Sí, al menos en lo referente a la compresión/tensión.
El hueso está compuesto de pequeños cristales minerales de hueso duro atados a una matriz de colágeno flexible.
Estos componentes tienen propiedades mecánicas diferentes, sin embargo, la combinación produce un material fuerte como el granito en compresión y 25 veces más fuerte que el granito bajo tensión.
Os dejo unos consejos para el cuidado de nuestros huesos, lo importante es una buena alimentación, pero nunca están de más:
1. Coma alimentos ricos en calcio como los productos lácteos o el pescado con raspa (como el salmón, las sardinas o boquerones).
2. Tome suplementos de calcio o productos enriquecidos como la leche. Recuerde que nuestra necesidad de calcio aumenta a medida que envejecemos.
3. Agregue un poco de vitamina D en su dieta ya que ayuda a absorber el calcio.
4. Haga ejercicio para reforzar la fuerza de los huesos y la formación de nuevas células óseas.
5. Evite fumar y beber en exceso; la pérdida de densidad mineral ósea se asocia con el consumo de tabaco y la ingesta excesiva de alcohol.
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2. Tome suplementos de calcio o productos enriquecidos como la leche. Recuerde que nuestra necesidad de calcio aumenta a medida que envejecemos.
3. Agregue un poco de vitamina D en su dieta ya que ayuda a absorber el calcio.
4. Haga ejercicio para reforzar la fuerza de los huesos y la formación de nuevas células óseas.
5. Evite fumar y beber en exceso; la pérdida de densidad mineral ósea se asocia con el consumo de tabaco y la ingesta excesiva de alcohol.
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